Blog

marathon (2)

She Did It! Doel bereikt en hoe het nu gaat.

Het is ondertussen bijna drie weken geleden dat ik de marathon van Leiden gelopen heb. Zoals jullie eerder hebben kunnen lezen, ging de weg er naartoe niet helemaal zonder slag of stoot, maar naar mijn idee was ik toch goed voorbereid. De week voor de marathon heb ik rust gehouden, koolhydraten opgestapeld en vanaf 2 […]

marathon

Het is bijna zover….

Het is ondertussen al weer even geleden sinds mijn laatste blog en dat betekent dat de marathon steeds dichterbij komt. Met ondertussen nog maar een ruime week te gaan, had ik afgelopen zaterdag mijn laatste check-up bij Mariëlla van Pure Energy Lifestyle. In onze vorige afspraak heeft zij met Qest4 Bioresonantie een meting gedaan, dus […]

Untitled-2

Mariëlle over Voeding

Ik vroeg Mariëlle om een voedingsdagboek bij te houden. Dat zag er keurig uit! Althans voor een gemiddelde vrouw, met een gemiddeld bewegingspatroon. Maar Mariëlle is zeker niet de gemiddelde vrouw…. Lees in haar nieuwste blog, hoe we samen haar voeding onder de loep namen en afstemde op haar unieke behoeften: Mariëlle vertelt: Zoals jullie […]

accessories2

Mariëlle over Scenar

Scenar Therapie is geweldig om in te zetten, voor en na intensieve sportprestaties. Scenar traint het lichaam om zichzelf te herstellen. Hiermee kun je de hersteltijd van blessures enorm verkorten. In deze blog vertelt Mariëlle van der Zwaan over haar eerste ervaring met Scenar, want Scenar Therapie mag bij voorbereiding op een marathon zeker niet […]

boek

Boek: Kinderen bewust (op)voeden

Graag wil ik d.m.v. deze blog het prachtige boek Kinderen bewust (op)voeden, geschreven door Drs. K.M.W. Janssen, onder de aandacht brengen. Nog steeds weten veel ouders niet dat er naast het reguliere circuit heel veel mogelijk is voor kinderen met bijvoorbeeld een stoornis in het autistisch spectrum. Drs. K.M.W. Janssen beschrijft in het boek inspirerende […]

postnatal-pilates-benefits

Gezond bewegen met Pilates

In mijn praktijk begeleid ik mensen naar een gezond eetpatroon en help ik mensen met afvallen, maar niet alleen de juiste voeding is hierbij belangrijk. We bewegen vaak te weinig en bereiken dan niet het gewenste resultaat met voeding alleen. Het is zo belangrijk om ook voldoende te bewegen om je doel te kunnen bereiken. […]

citroen-water-01

Eerst water, de rest komt later

We weten het allemaal: we moeten dagelijks voldoende water drinken, maar lang niet iedereen komt aan de dagelijkse hoeveelheid die we eigenlijk zouden moeten drinken. Water is van levensbelang. We kunnen 40 dagen zonder voedsel, maar slechts drie dagen zonder water. Water regelt vele functies in ons lichaam en vele hebben last van chronische uitdrogingsverschijnselen, […]

doTERRA-oil-trio

Waarom natuurlijke verzorging?

Heb je er wel eens bij stilgestaan wat je dagelijks op je huid en in je haar smeert? Iedereen weet dat roken, te veel alcohol, ongezond eten en te weinig beweging niet bevorderlijk is voor je gezondheid,maar ons lichaam wordt ook dagelijks blootgesteld aan een toenemend aantal chemische stoffen door luchtvervuiling, pesticiden, hormonen in vlees en […]

keltisch zzeezout

Met een korreltje zout.

We eten te veel zout, dat is algemeen bekend. In 2012 nam de gemiddelde Nederlander, volgens de Consumentenbond, 10 tot 12 gram keukenzout (natriumchloride) per dag. Dat is bijna drie keer zoveel als de 4 gram die we dagelijks binnen zouden mogen krijgen. Maar over welk zout hebben we het dan? Zoals ik als vermeldde: […]